什么是ASMR声控助眠惠子？它如何帮助改善睡眠？

ASMR声控助眠惠子是一种通过特定声音触发自主感官经络反应，以帮助用户放松和入睡的音频内容。它通常包含轻柔的耳语、细微的环境音或模拟真实触感的声响，通过调节音量、节奏和音调来引导大脑进入平静状态。研究表明，这类刺激能降低心率、缓解焦虑，从而提升睡眠质量。用户可根据个人敏感度选择不同强度的声音版本，建议在安静环境中使用耳机以获得最佳效果。