饮食助眠的6个诀窍,对你有用 3D声控资源 2021-10-10 1,245 次浏览 正确的饮食选择对人们的睡眠很有帮助。那么，如果你想在10分钟内快速入睡，如何合理饮食呢？以下是饮食帮助睡眠的六个技巧： 睡前不要吃得太饱或空腹。 睡觉前，最好不要吃难消化的食物或吃得太饱；不要吃晚饭。吃得太饱会导致...
