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饮食助眠的6个诀窍,对你有用

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正确的饮食选择对人们的睡眠很有帮助。那么,如果你想在10分钟内快速入睡,如何合理饮食呢?以下是饮食帮助睡眠的六个技巧: 睡前不要吃得太饱或空腹。 睡觉前,最好不要吃难消化的食物或吃得太饱;不要吃晚饭。吃得太饱会导致...
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