海外免费哄睡资源推荐

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睡眠质量对我们的健康状况至关重要,有些人比较难个入睡,那么海外免费的哄睡资源可以派上大用场。今天,小编就推荐给大家一下海外几大免费哄睡资源,希望能帮助一部分苦于失眠的小伙伴们,弥补睡眠不足。

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首先解决失眠,第一大推荐当属Calm,Calm它是一款全球普及率最高的健康睡眠app,它集声音、音乐、视频等多媒体技能于一体,它可以帮助大家调节情绪,舒缓紧张,甚至于改变我们潜意识,帮助更快的入睡。品牌运营了”Sleep Stories”,其中不仅有童话,还有众多主题的真实故事,并由优秀的艺术家们表现出来的故事,可以更轻松舒服的入睡。

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其次,推荐的就是Headspace。Headspace则以通俗易懂的语言,让你在睡前有足够的情绪准备,你可以首先进行“十分简单又容易的冥想”睡前训练,或者放松你的身体。使你整个人都心安神放,入睡也更加容易。只要几分钟,你便可以给自己放松一下,这样入睡就更容易啦。

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最后,再推荐苹果电台(Apple Music Radio),选择一些低沉舒适的音乐,能让你更好地睡眠,小编推荐最爱蓝调,还有新世纪音乐,可以让你轻松安静的入睡,更有效的改善你的睡眠。
通过以上几种活动,小伙伴们可以选择性的做一下,也可以根据不同的喜好来尝试不同的方式,睡前放松放松,才可以轻松安然的入眠,让你有一夜更贴心的睡眠之旅。