可以尝试使用一些专门的哄睡网站和APP,比如“网易云音乐”的轻音乐频道、“小睡眠”APP的放松音乐,或者“懒人听书”的睡前故事。在Bilibili和YouTube上也有很多哄睡视频,比如自然白噪音、冥想音乐和睡前故事,能够帮助你放松入睡。**
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