哪里可以找到免费的助眠音频？

您可以在多个平台获取免费助眠音频，例如：
-YouTube（搜索“白噪音”“冥想音乐”或“ASMR”）；

-播客平台（如Spotify、喜马拉雅等，部分主播提供免费内容）；

-APP（如小睡眠、潮汐等有免费基础功能）。

注意选择无广告、时长适中的音频，避免中途打断睡眠。