什么是ASMR声控助眠司音？它如何帮助改善睡眠？

ASMR声控助眠司音是一种通过特定声音（如耳语、轻触、环境音等）触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众放松身心、缓解焦虑的音频内容。其特点是利用声控技术，让用户可通过语音指令交互选择或调整声音场景（如雨声、翻书声、模拟理发等），从而个性化引导入睡。它通过轻柔的听觉刺激降低交感神经活跃度，促进褪黑素分泌，最终改善入睡难、睡眠浅等问题。