有哪些好用的助眠软件推荐？

目前市面上有许多助眠软件，以下是几款广受好评的选择：
1.潮汐：提供自然白噪音、冥想指导和呼吸练习，界面简洁，适合专注与放松。

2.Calm：包含睡前故事、冥想课程和轻音乐，尤其适合缓解焦虑。

3.Headspace：以冥想课程为主，帮助用户通过正念练习改善睡眠质量。

4.小睡眠：集成多种白噪音与ASMR音效，支持自由组合声音场景。
5.蜗牛睡眠：记录睡眠状态，提供助眠音乐和梦话监测功能。
可根据个人偏好（如音效类型、是否需要冥想指导）选择试用。