口腔护理是对口腔器官中牙齿、舌头、腭和脸颊的清洁和保护。
为何要口腔护理？
口腔护理的意义:正常人口中有大量细菌，其中一些有机会致病菌。当人体抵抗力降低，饮水少，进食少，咀嚼和舌头动作减少，唾液分泌不足，自洁受到影响时，细菌就有机会在潮湿温暖的口腔中快速繁殖，引起口腔炎症、溃疡、牙龈出血等疾病:甚至其毒素可以通过血液和淋巴引起其他器官感染，给全身健康带来危害。做好口腔助眠护理对每个人都很重要。
助眠有哪些危害？
口腔病灶感染可导致和加重冠心病、风湿性心脏病、心律失常、心肌梗塞、慢性呼吸道感染、糖尿病、消化道疾病、脑血栓等多种全身性疾病。
作用是什么？
口腔助眠护理的作用:可以减少口腔中的细菌数量。由于机械刺激，可以促进唾液分泌，增强口腔的自洁能力，从而保持口腔清洁湿润。预防口腔感染等并发症，预防口臭，促进食欲。维持口腔的正常功能。
那么该怎么做呢？
日常口腔护理步骤；第一步:1。选择合适的牙膏和牙刷:牙膏:含氟牙膏有预防龋齿的作用，对敏感人群友好。白天使用的牙膏要清新，防止色素沉着，晚上使用的牙膏要对抗细菌繁殖。
(注:近日，国务院发布了《化妆品监督管理条例》，首次将牙膏按照普通化妆品的规定进行管理。美白、牙龈止血、防蛀牙等宣传口号不能随便出现在牙膏广告中。牙医介绍：牙膏只是一种普通的日化产品，不要以为靠它可以治愈口腔疾病。如果出现牙龈出血等问题，最好及时就医，不要使用具有止血功能的牙膏，影响医生的诊断。
二、牙刷：建议购买刷毛细软的小头牙刷，刷毛细软不易损伤牙釉质，刷头小更容易深入智齿等较低位置。如今许多人投入到电动牙刷的怀抱中。
步骤二：正确刷牙：推荐使用巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法:巴氏刷牙法又称龈沟清洁法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的有效去除龈缘附近和龈沟内菌斑的方法。选用软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按牙龈-牙交界处，使刷毛的一部分进入龈沟，另一部分铺在龈缘上，并尽可能伸入邻间隙，用轻柔的压力，使刷毛在原位前后方向短距离水平颤动4~5次。牙刷在颤动时只移动1mm左右，每次刷2~3颗牙。将牙刷移至下一组牙齿时，注意重叠。
步骤三：口腔深度清洁；仅靠牙刷和牙膏就能达到口腔清洁的25%左右，再细的牙刷刷毛也不能深入牙缝，还需要借助深度口腔清洁产品.如漱口水、牙线、冲牙器等口腔护理助眠产品。
步骤四：定期洗牙。
牙齿清洁不当容易产生牙结石，刺激牙周组织，引起炎症和萎缩。因此，即使用正确的方法清洁口腔，也需要定期洗牙。