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您,是否感到自己有压力?

虽然进入职场的时间并不长,但公开数据显示,90后和95后的年轻人比其他年龄层的人面临更大的压力。

脉冲研究《中国职场人压力报告2020》指出,如果以压力值10作为满分,那么2020年的职场人的压力平均值将是6.9。

在这些人中,25-30岁是压力最敏感的人群,压力值达到了7.4,其次是25岁以下的职场人群,职场压力指数7.2。40岁以上的职场人压力值为6.3,在被调查的人群中,压力最小。

然而,尽管压力骤增,职场年轻人在面对生活和工作压力时,也不会独自默默承受,他们自己就有一套减压的办法。

对他们来说,听音乐、运动、睡觉、旅行、撸宠物等都属于常规操作,更刺激、过瘾、治愈的玩法,才能真正安安抚慰自己焦躁的心。

实现“毁灭欲望”

不知哪位哲人说过,人是天生的“捣乱家”,尤其在消极情绪一去不复返的时候,总是想放空大脑,只凭身体的本能去发泄。

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“打碎所有东西!”

自去年开始,陆续开放的发泄室成为新晋“网红”打卡地。

前来体验的顾客,可根据所选择的套餐内容,任意在专用房间内砸任何东西,如玻璃瓶、茶碟、碗。如感到不够刺激,也可加价选择指定项目。为达到泄气和减压的目的,人们用敲击、击碎、破坏物品的方法。

在消费评价方面,最常出现的词汇有:舒缓、舒缓、舒缓。许多人都说确实能缓解压力,不过略显暴力的方式,也有人表示不太适应。

根据团购网站的信息,包括啤酒瓶3、碟子4、土瓷碗8、键盘1个的单人发泄套餐,团购价格需要158元,其实并不便宜。

但是不管是减压的噱头还是单纯的好奇,发泄室生意好得出乎意料。据悉,有发泄屋在刚开业一个月内,就接待了600多名体验者。

其实,泄水室属于外来物品,最早要追溯到20世纪八九十年代的日本,当时日本不少企业都有排泄室,专门让员工发泄。随后美国、英国也相继有类似形式的泄密空间出现,预定人数经常爆满。

而且在国内,发泄室也有另外一种形式的变体,如前段时间从抖音火到线下的“摔碗酒”。

在西安的一个景区里,游客在喝完酒后,可以将酒碗摔碎。一段摔碗酒的视频刷到了微博后,全国各地的游客纷纷涌上微博,只为把酒碗狠狠地摔到地上,仿佛这一摔,就能连带着心中的苦闷。

据报导,摔碗酒生意火爆,据说生意好时,一天就刷掉好几台POS机。

但是,这种解压方式破坏式,有一定的危险性,甚至会滋生暴力倾向,并不适合所有人,还是应选择适合自己的减压产品。

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2、“太过分了!”

比起真正的身体去破坏去发泄,更多年轻人喜欢不费力、低成本,只要几分钟,就可以通过视觉、听觉等感官刺激,释放压力。

比方也一样,看视频更快、更直接,所带来的解压效果却丝毫不逊于发泄屋,甚至会激起人们的好奇心,期待下一次视频创作者的到来。

根据破坏时的“硬核”程度,这类视频可以分为暴力派和温和派两种。

暴力者的录像带包括碾压所有东西、水压机压扁所有东西、压榨机器粉碎一切等等。

压榨食品的品种很多,变化很大,从建筑用钢板、钢钉、铁球、木料、玻璃,到手机、电脑、计算器、蜡烛、棉花,再到食品,如水果、蛋糕、鸡蛋、软糖、可乐等,再到食品,如水果、蛋糕、鸡蛋、软糖、可乐等,是日常生活中常见的物品,都会受到简单粗暴的破坏。

画面的另一端,所有观看视频的人无不屏息凝神,渴望看到效果。如果物品被机器无情地碾压,或四散爆炸,或汁水四溢,或碎成粉状,除了大喊大叫一声爽外,此时此刻的心情更是无可表达,一时间,仿佛所有烦恼压力都烟消云散。

轻度损害,涉及的范围较广,如心情不好就去超市捏方便面(不建议尝试,小心被打),捏塑料包装膜上的泡泡,捏发泄玩具,这种无伤大雅,缓解焦虑的方法。

和温和的破坏解压视频一样,捏方便面已经退出了顶流,真正占领了顶峰,天下为王,你也许根本没想到,那是肥皂。

在随意的搜索视频网站上,你会惊讶地发现肥皂不是用来洗衣服的,而是用来切、刮、捏的。

第一眼看到视频封面,你可能会怀疑肥皂是如何解压的。如果你点开一段视频,也许从此开启了新世界的大门。由于看着肥皂被刀子刮下来,听着沙沙脆脆的声音,你就会逐渐领悟到刮肥皂解压的真正含义。

而这样一条不发一语,全程都在刮肥皂视频,在各大平台上的播放量都不低。B站的单条最高播放量达到167.5w,抖音上的肥皂话题总共播放了2亿次,在快手,视频博主们总共上传了4.7w个相关视频。

另外一种因为切起来声音很好,被列为解压神器的是太空沙。

空间沙不仅具有普通沙子的质地,还具有流动性和可塑性,可以挤压成各种形状。其极易受环境湿度影响,湿度高则手感柔软,湿度低则手感较硬,所以无论想要细沙的绵绵质感,还是喜欢硬脆的声音,太空沙都能做到。

拿着刀子一切,沙沙的声音随着刀子落下,通过耳机直通大脑,仿佛整个世界安静下来,所以喜欢看沙视频的人不多。

事实上,这种通过视觉、听觉刺激,达到解压效果的做法,有一个统一的名字,叫ASMR。

脑性高潮-ASMR

当夜深人静时,许多压力过大或失眠的年轻人会选择带着耳机,到B站、抖音、微博等社交媒体平台寻找“助眠(ASMR)”,投入到减压的怀抱中。

食品的咀嚼声、采耳的沙沙声、嗒嗒声、耳语的呢喃……

这类声音在耳机的左右两个声道交替交替出现,一种从双耳开始莫名的酥麻感开始,然后扩散到头皮,再转移到脖子,甚至脊椎,让人们逐渐沉浸在舒适、轻柔的气氛中,一种莫名的酥麻感开始于双耳,然后扩散到头皮、颈部、脊椎。

这个比较特别的感觉,是ASMR(自发性感知经络反应)。

注意:自发性知觉经络反应(Autonomoussensorymeridianresponse)是一种对周边部分如视觉、听觉、触觉、嗅觉等周围部分的刺激而产生快感反应的感知现象。有些人把ASMR的感觉现象,翻译称为“耳音”、“颅内高潮”、“脑部按摩”等。

轻触、按摩等轻柔的行为、耳语、咀嚼、呼气声等柔和的声音,以及观察令人心情舒缓的行为,一些物体形态的改变,都被视为ASMR的“触发”。有研究表明,大多数人在触发ASMR后,会进入一种“极度放松的恍惚状态”,通过感觉刺激让大脑空虚,进入类似于冥想的状态,大脑中制造紧张和焦虑的区域就会关闭。

正是因为这样,听者才能感受到ASMR对情绪产生积极影响,增加内心愉悦感,从而起到放松身心、减压的作用。

从中延伸出的“功能”,就是改善失眠、缓解抑郁情绪,甚至治疗慢性疼痛等。

当前我国ASMR播放平台以B站为主。进入关键字“助眠”并搜索,就能看到各种ASMR视频的场景和内容。ASMR高品质视频,B站播放量可达900万。除耳语、亲吻、咀嚼、呼气等常见ASMR外,模拟采耳、模拟洗发、写字、敲杯盘等都是目前较为流行的一种ASMR类型。

另外,雨滴声、潮汐声等可以起到舒缓情绪、缓解压力、助眠的白噪音,也属于ASMR。这种声音,对听众来说更自然,也更容易被发现和接触。

网易云音乐、QQ音乐等音乐App,都有类似白噪声的助眠音乐歌单分类,电台频道。潮、小睡眠、蜗牛睡眠等专门辅助睡眠的App,也借着白噪声的舒缓柔和特性,触发听众的ASMR,使紧张的神经得到放松,焦虑的情绪得到缓解。

「今天就睡在这里,「听著著想想睡觉」、「舒服到头皮发麻」、「ASMR」,对于患有失眠症状的年轻人来说,ASMR就像是一次心灵的SPA。

而且随着压力和焦虑在人群中蔓延,以及特定群体对ASMR的需求,一些品牌也开始关注ASMR。

肯德基、宜家、爱彼迎、苹果手机等都是在ASMR的帮助下,拍出了产品的质感,用声音传递给消费者,用舒适的心情迎接目标群体。总而言之,在年轻人眼中,ASMR是一种新兴的流行艺术形式,许多人的“夜生活”离不开它,也时常挂在嘴边,尽管他们不知道那四个英文字母代表的全称和意义,但显然,这已不再重要了。

席卷世界的史莱姆。

你今天玩泥巴吗?

近两年来,要说出最著名的解压神器,一定要提到风靡全球的史莱姆。

斯莱姆是什么?这是英文Slime的音译,意思是“粘液”。你可能会听到陌生的名字,但是你一定见过小朋友玩的水晶泥,或者在学校门口卖一块钱一罐的泥巴玩具,这些都是史莱姆。

由名字也不难想像史莱姆的手感,形状像软糖,软Q弹,粘糊糊而有弹性。可以随意揉搓,不会弄脏手,喜欢这种感觉的人可以玩上一天,因此是一款不错的解压玩具。

但是仅仅如此,并不足以使史莱姆重新成为风靡全球的网红玩具。

在YouTube上,不同国家的玩家开始在史莱姆中加入各种奇怪的元素。您可以在里面添加各种你想玩、想破坏的东西,像图钉、尖叫鸭、普通的像化妆品、闪粉等等。

各式各样奇特的物品让史莱姆的趣味性大增,迅速引发观看热潮和争相模仿。之后,这股风潮传到了ins、国内视频平台上。

而且在传播过程中,史莱姆的造型也更加精致和逼真,如蛋糕、布丁、珍珠奶茶等,无限的可能性,让人们对史莱姆更加疯狂,由此奠定了史莱姆当之无愧的网红玩具霸主地位。从严格意义上说,史莱姆也属于ASMR,因为在观看视频的时候,人们不仅会注意到史莱姆的造型,还会加些什么,更多的是喜欢玩史莱姆时史莱姆发出的“咕咕”声。

现在,在许多国内的平台上,史莱姆都有着相当高的热度,光是在B站,就有13.6w个相关视频,总播放量7.4亿;史莱姆在快手的热度更高,标签#史莱姆、#史莱姆slime下的视频已经达到了13.6w,总播放量达到了7.4亿;史莱姆在快手的热度更高,标签#史莱姆、#史莱姆slime下的视频超55.1w。

史莱姆不只是看别人玩,它最大的魅力在于可以亲手DIY,而且材料方便,在购物网站上买到,还可以根据喜好选择喜欢的颜色和款式。

若不想特别购买资料,也可以参考视频博主的史莱姆教程,使用现有的材料,如淀粉、面粉、牙膏,再加上胶水等,都能得到想要的效果。

与观看视频相比,史莱姆的过程其实更能帮助人们舒缓情绪,释放压力,因为当人们在一件事上,就会摒弃很多杂念,心情也会越来越放松。

寻找刺激-密室逃脱。

不知道从什么时候开始,体验非常刺激的密室逃脱,也成了当代年轻人心中的热门解压方式。

在繁忙的工作中,渴望释放内心压力的年轻人,就会选择约三五好友,或带着自己的另一半,走进黑暗狭窄的密室,寻找其他地方无法获得的“刺激”。

简而言之,密室逃脱是一种烧脑的益智冒险类游戏,分为在线游戏和线下真人两种类型。当中,带有恐怖与冒险元素的密室逃脱,高居线下密室逃脱人气榜TOP1,广受年轻玩家的欢迎。

恐怖密室逃脱比鬼屋在保留恐怖元素的基础上,增加了更丰富的内容和玩法,如故事主题、情节角色、谜题任务、探险等,同时更注重场景搭建。

对于那些90后,主要是90后的玩家来说,自从踏进黑暗的密室之后,他们已经失去了对这个世界的控制:

耳朵里传来的略微渗入的背景音乐,无时无刻不在营造紧张的气氛,一点点的移动,就会引发此起彼伏的尖叫;

两只眼睛在昏暗的空间里寻找着出关的线索,不经意的一转身,就和早已在自己身后等候多时的NPC(鬼怪)对视;

外露的皮肤,不时被道具轻抚或触摸,黑暗中,轻凉微痒的触感究竟来自于于是的穗子还是假发,无从得知;

……

有条件的游戏时间,对于相对封闭的环境,玩家不仅要保证在线的智商,还要有一定的胆量和体力。

沉醉于密室情节的体验中,所有人都可能以最“坦率”的方式示人。

七尺男孩在遇到NPC(幽灵)时会害怕地缩成一团。

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