黑米粥-黑米粥的音视频

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黑米粥味道鲜美,营养价值高,其中黑米也有黑珍珠和世界大米之王的美据说黑米粥还能补血。这是真的吗?

首先可以肯定的告诉你,黑米粥可以补血。黑米粥含有铁,铁在人体内具有造血功能,参与血蛋白和各种酶的合成。此外,中医认为黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血的功效,最适合孕妇和产妇补血,称为乐米和补血米。所以黑米粥有补血的作用。

黑米粥补血效果好吗?

喝黑米粥补血效果不好。黑米粥中的铁含量相对较低,每100克黑米含有1.6毫克铁,而同样重量的猪肝含铁量可达25毫克。而且黑米粥中的铁不易吸收,所以黑米粥的补血效果不是很好。

黑米粥

贫血吃黑米粥好吗?

黑米粥对贫血有一定的治疗作用。黑米粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米粥可治疗头晕、头晕、贫血、腰腿酸软等症状。喝黑米粥再配合贫血药物治疗,治疗贫血的效果会更好。

做黑米粥。

材料:白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数。

将所有材料清洗干净,然后用干净的水浸泡。一般需要浸泡8小时以上。如果第二天早上起床做粥,可以在前一天晚上浸泡。浸泡后,将所有材料放入锅中煮软,一般需要2小时左右。建议使用高压锅,可以大大节省时间。

黑米桂花粥。

材料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。

黑米粥视频

黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净,沥干备用。将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸,换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟。

红枣花生黑米粥。

材料:红枣10枚,红豆50g,黑米90g,糯米80g,花生25g,冰糖适量。

浸泡所有材料。如果赶时间,可以泡两个小时左右。当然,理想状态是跑8小时。然后将所有材料放入高压锅中,加入适量清水煮沸。现在有很多高压锅有专门的煮粥按钮,记得不要按错。喜欢甜的可以加少量冰糖搅拌。

黑米红豆粥。

材料:黑米、红豆适量,煮粥少量白米。

如果没有高压锅,普通锅也可以做黑米粥。先把一切洗净泡好,然后加入适量的水,大火煮。粥开始煮的时候,转小火,慢火炖一个小时。建议不要放太多水,以免煮太久。可以先放少量水,中途加水。

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