ASMR脑部高潮有多剧烈?

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女孩有个朋友在他b站“最近看”名单上,十位中有八位是吃播视频。

爱看节目很平常,但是这个朋友的不同之处在于:他只爱“听”吃播。

根据他所说,只听“吃薯片”这种嘎嘎作响的咀嚼声,他可以获得内心的巨大平静,甚至怪异。

这听起来很不可思议吗?

但是实际上,你肯定在生活中也有过类似的感受。

我经常把它看作是一种特别的个人嗜好。

但是实际上,无论是咀嚼薯片的声音还是其它一些行为,都属于自发知觉-经络反应:Autonomoussensorymeridianresponse)。也就是我们所说的“脑内高潮”。

ASMR

01。

何为颅内高潮?

简而言之,颅内高潮是一种由某些特定刺激引起的知觉状态,当它出现时,人们会经历一种身心俱爽的感觉:

从生理上来说,会有头皮和颈部轻微麻木的感觉,甚至有时这种酥麻感会逐渐扩散到全身。

精神上,会有一种放松与平和的深度。

有人这样描述头颅高潮的经历:

这种感觉,好像电流在我的神经中跳动。

「从天空中有一股电流,刺进我的头皮,直刺到我的脚趾,然后电火花打在我的心。」

「耳朵痒,脑袋麻木,四肢无力…」

对不同的人而言,颅内高潮的形式也各不相同。

这可能是听力。

例如在扩音器中放入捏爆泡沫纸:

例如,用剪刀时的卡嗒声:

能看出来。

例如,看看别人撕下新手机的保护膜:

例如,看焰火绽放:

也可能是触觉。

就像躺在柔软的沙袋床上,把全身每一寸肌肤都深深陷入:

举例来说,将双手插在米缸中:

也可能是气味。例如闻到香熏精油、烘焙面包的味道,有些人还喜欢闻洗洁精、甚至汽油的味道。

能说是一种千奇百怪又莫名愉快的经历。

那为什么我们会因为这些行为而感到“爽”?

ASMR高潮

02。

头颅高潮的快感从哪里来

结果表明,令人兴奋的头颅是多方面的:

1.头脑真的很聪明。

一项大脑成像研究发现,头颅高潮产生的震颤感觉,可以激发大脑中与奖赏、动力、情绪和兴奋相关的区域。

甚至于,在颅内高潮时,一个与社交活动相关的大脑区域,被称为mPFC的显著激活。

此外,对由听觉刺激(如:耳边小语)引起的颅内高潮的脑部成像研究发现,当人们受到特殊的声音刺激达到颅内高潮时,大脑中的激活区域非常类似于与伴侣互动、亲密人士关心照料时激活的脑区。而且这种相似性将带给我们一种亲密无间的温暖。

所以,研究人员推测,那些引起头颅高潮的声音实际上是一种伪社会信号。

这类微小的举动,会增加催产素的分泌,达到一种亲密的效果,就像“有人在给你准备食物”。

心率波动会加快。

一些研究人员要求两组人分别观看一段“中性录像”和一段“可以触发头颅高潮的视频”。

研究发现,所有看视频的人在这一过程中心率都会降低。

但是,看过「颅内高潮录像」的人,心率减慢,比对照组平均每分钟慢3次,也就是说,他们的心率会变慢。

3.皮肤和肌肉会颤抖。

从头部到脚,从皮肤到肌肉,达到颅内高潮时,都能产生酥麻的震颤感觉,而且这种刺激越强烈,身体感受到的震颤感觉就越大。

其中一项研究中,50%的受试者称脊椎有震颤感觉,之后是头皮后侧(41%)、肩部(29%)、手臂(25%)和腿部(21%),有27%的人感觉到全身多处颤动。

对那些能够感觉到颅内高潮的人来说,这确实是一种很棒的经历。

而且这些全方位的快感叠加起来,形成了一个人在达到“脑高潮”时的感觉。

除快感外,颅内高潮对人类健康也有许多益处:

1.减轻抑郁症:

脑性高潮能带来积极的情感体验。观看一段“颅内高潮触发视频”,可以减轻这些ta的抑郁症状。

2.止痛:

看《颅内高潮触发录像》,能有效地缓解长期或慢性疼痛症状。

3.帮助睡眠:

目前尤其流行助眠app背后的原理,就是通过听觉刺激来达到“脑高潮”。有一个app的用户调查显示,81%的用户表示在睡前有一个“脑内高潮”可以有效助眠。

02。

怎样达到颅内高潮

有多少人能感觉到颅内高潮?

对于这个问题,目前还没有确切的统计数据——因为抽样方法不同,样本大小不同,所得出的结果在20%-70%之间是不同的,因此这些数据几乎没有可供参考的参考价值。

但是至少我们可以肯定,有些人无法感觉到性高潮。

对这个群体来说,不管是生动的语言比喻,还是那些让脑中潮的人颤抖的材料,他们都不能感受到这种感受,这正如你为一位盲人描绘红色,瞎子也看不见红色一样。

研究人员会自然而然地怀疑有「颅内高潮」,其原因包括并不限于:

那是吃了毒蘑菇引起的幻觉。”

「是因为年轻人太孤单了,才有了一种亲昵感。」

不过,如果你在此之前从未体验过头颅高潮,只是很好奇,想亲身体验一下,这里提供给你两种方法:

一、多体验新鲜刺激,开启新世界。

今年春天,一群“颅内高潮爱好者”在网上举办了一次艺术展览,其名字叫WeirdSensationFeelsGood(那些听起来怪异的声音),从书本、口香糖咀嚼声,到剪刀咔嚓声、塑料敲打声,这些都是“颅内高潮爱好者”为了获得那种“电流”感,从生活中提炼出的美妙声音。

上述这些都可以作为您开发自己专属ASMR的素材库,听一听一听,也许也许会找到一款能够开启您的ASMR触发器。

以下是几个常用触发程序供参考:

听力:

轻柔的低语或低语(whispering):最常见的颅内高潮触发器。

吹动风声(blowing):这种声音制造出一种类似于耳语的低语效果。

写字:沙哑的钢笔或软铅笔在纸上发出的声音。

敲击声(typing):这个声音不但能让人放松,也能让人专注。

引擎轰鸣:指汽车发动时发出的一声响声。

触觉:

使用耳刷刷(earbrushing):无论是眼影刷还是剃须刷都可以使用。

剪发或被人摸(hairplay)

(massage)按摩:特别是对头部进行深度按摩。

愿景:

双手动作(handmovements):只是注视别人的手的移动轨迹也可以使你放松。

观看他人全神贯注地做一件事情(例如观看其他人的绘画或学习):例如观看他人的绘画。

为事物着色(colorswatching):甚至还能用眼影唇膏。

观察涂料或颜料混合(paintmixing)

观看黑夜中的灯光(lightpatterns)

2.增强觉知,增强知觉。

透过正念,我们可以有意识地觉察和感受当下的情绪、想法和经历。

即使是在没有任何外界刺激或刺激的情况下,也可以通过正念来获得颅内高潮经验。

有一种正念的过程,能帮助你集中注意力。这将激发你所有的感官思考和精神力量,只注意、感知到你在当下想要感觉的东西。

这样就达到了沉浸体验的效果,即所谓的“脑内高潮”。

最后一句

现代人类有多少压力?

来自精神卫生发展报告的资料表明,我国约18.3%的人存在轻微或中等心理问题。

每一个行业的“内卷”都让大家承受着越来越大的压力。

忧虑、失眠、沮丧…

随之而来的是报复性熬夜,吃东西等带来短暂的快乐,但是事实上更有害于我们的行为。

但是脑部高潮提醒我们,

短时间的愉悦也可以成为有益于身心的解压方法。

使我们绕开了生活中那些沉重的锤子,从消极情绪的缝隙里,仍然可以发现生活中的一些小美好。

人生有时候是艰难的,有时候是烦躁的,但是转机总是在你没有预料到的时候到来。

也许只是大雨声,一张暖和的床,一个抹着完美口红的早晨…

试着体验生活,找寻自己的「颅内快乐」。

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